【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
, z6 A- p7 r' r; m" K8 Y
8 j2 B2 o2 A8 N- y# {' Q! y3 {% ~松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
! n+ I1 s; P4 K7 U* c, L
1、推拿双下巴
7 R: k# h6 b& |* Y1 g
: S' h' i, I3 p% X. R3 G* v9 K+ h进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
/ z8 `1 L5 @0 B& a8 Y" u+ V0 h
, E! D+ }: d7 N! y. I2 \; [2、抓住皮下脂肪，想上推压
: `, a) {! C) Z% O) E  }6 h0 O
# Q; V% c% ]$ r( E8 u用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
' r5 i$ v3 v, V
  ?4 `8 B: x0 ~! ?% h  o% c利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
, c7 A! V! _, m% @% D$ I. J
$ C! A7 ^1 q/ M- G3、摩擦消除双下巴

$ v2 B! d- I1 e$ Y3 D利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
4 \" r, T6 Y/ q  X
; ~" e* N' A4 O# `! B8 B4 l4、完成的重点刺激
! d8 ?) c& O2 z
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
6 ]( n9 H; V8 C( w3 W- b( M8 t
: l8 W( O; J2 u: ]- A; G, e

二·指压穴位法

指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
1 }/ H- L7 g4 p. i% R4 t* x& e* Y
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
6 Z1 J4 y. f1 @# A# A
% c0 b) Z; l1 u$ y+ N+ V  ~

9 X& c1 J7 i6 O5 @! P1 U三·双下巴减肥运动法
6 _) ?5 P- g0 s: p5 k
# X" d1 o0 k) f) e+ a+ O- C指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
* j$ c! y; c& U' |, F- o
& u6 Z* ?* l2 ?1 N3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


四·食疗法：
- y) G* X: S2 ~+ o9 u, l% d; K
. s6 a! `& C0 ?  Y5 r& o: }& r在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
1 O- Y# X& Y5 L  n7 Y
日常护理：
8 M4 Q, y& L$ d" P( _
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
# g: F0 {! y7 b" X! u5 X
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
1 I( B) K2 r% D& c
: \* L6 w) [/ x4 T4 q0 c& Q/ g·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

$ E$ d, p! T* b. m4 [1 ^- k双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
  Q4 \4 ~" S2 `" d0 {

; V# r3 O- e( J! U- ~$ Y4 {; ?在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧