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一·推拿法： 4 {) O1 }; `, W0 Y- ]4 g4 u: t
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 - o+ d" v7 ~/ s4 m1 K
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1、推拿双下巴 8 o/ w2 B0 v) N+ g, v" c
# {9 L% i9 q' V8 n/ J' |6 k进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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; ~3 ~* N0 y( E& C用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴 , ]! e7 L* k8 w8 w
, u7 ^" b- s% ^3 ^- |. f利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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. _& n1 n2 \" b1 T: ]3 w4、完成的重点刺激 1 O; R9 n# Q4 N
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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- c c# O9 o, t5 ^% ~二·指压穴位法 2 @# Q. b( a! z6 x K$ ^
- k/ E! c. `4 J+ F指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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- }7 \8 i O/ M0 T2 Y8 y5 s/ o1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 ' o4 w/ @; s/ ]1 J& S
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 % A2 `8 D+ X+ k) j- o7 y) u( R- M* p
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三·双下巴减肥运动法 6 m( `# \& \2 {
& J+ [& W: c, P指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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" s* K' R5 P" h! f3 a) x1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 1 Q5 C: X; e$ V( ^, H
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3、然后回复动作1的姿势。 2 a; D& F* X/ y
& b& k& W- q' J0 @# X4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 * X! u9 G" i" f/ s* Z5 @
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& r6 P; G' @2 D- b, i( U. q四·食疗法： + K3 |9 }2 f/ p" W; b" Y% l
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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7 r! d: I! K" v5 y# {7 {7 \日常护理： ' H4 M: H, t( O$ e+ p
. C: u0 H; P* p% P·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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. S0 y9 ^+ ^7 b& H/ [·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 % J- ^' ^7 w- c; p, y7 Q: B+ z
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 : T' k7 n* g4 L+ ^% J' v" y5 z
. r9 x' ~" h1 s' J" R6 L' F) {# s双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 2 s" C9 l2 s. [7 N
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
